belayapusistaya (belayapusistaya) wrote,
belayapusistaya
belayapusistaya

Секрет продления молодости кроется в нашей ДНК

К разным эликсирам молодости - от ягод редких китайских растений до криосауны - отношусь скептически. Когда вижу лознуги вроде "делайте/ешьте/принимайте это каждый день и в 60 будете выглядеть на 30", сразу морщусь и прохожу мимо. Не верю! И в чудодейственное влияние вегетарианства и уж тем более веганства не верю. Не зря один очень умный и неординарный человек Жак Фреско, проживший 101 год, сказал, что хотел стать вегетарианцем, но когда узнал, что у кроликов тоже бывает рак, бросил эту затею.

Однако оставаться молодой и активной как можно дольше всё-таки хочется, поэтому книга "Эффект теломер", написанная учёным и психологом, меня заинтересовала. Авторы обещают открыть секрет более молодой, здоворой и долгой жизни и выдать простые рецепты, что мы можем сделать для достижения этой цели, не превращая свою жизнь в унылую полосу жевания корешков и семечек.




Скажу сразу, книга не из тех, которые "проглатываешь" за ночь. В ней много научных терминов и подробных объяснений, почему наши клетки работают так или иначе. Но именно этим эта книга, на мой взгляд, и отличается от бесконечных пособий, сулящих потребителю вечную молодость. Авторы не строят предположений, они базируют свои советы и своё мнение на том, что доказано научно.

Хотя теломеры - крошечные, но жизненно важные окончания наших хромосом - были открыты в семидесятых, я до прочтения этой книги ничего о них не знала. Оказывается, уже давно наукой доказана прямая взаимосвязь между длиной наших теломер и качеством нашей жизни и временем наступления немощной старости. От длины теломер, которые есть буквально у каждой клетки нашего организма, зависит, насколько рано или поздно закончатся наши здоровые годы. В книге подробно объясняется, почему одни люди остаются бодрыми и относительно здоровыми до 80, а другие начинают болеть и дряхлеть уже в 60.

Все советы и методы, предложенные авторами, с одной стороны, элементарны и известны. Это уменьшение уровня стресса, здоровое питание, пребывание на свежем воздухе, обеспечение регулярной физической нагрузки. Однако лично для меня солидная научная база под этими советами имеет большое значение. Намного большее, чем простое знание, которе сейчас есть практически у каждого второго.

Авторы ссылаются на многочичесленные и разнообразные исследования, которых за 40 лет со дня открытия теломер было проведено немало. Конечно, и с этими выводами можно поспорить, потому что ни одно исследование не может включить в себя всех без исключения жителей Земли. Однако в любом случае это не голословные утверждения и не прислушаться к ним как минимум неразумно.

Как и следовало предполагать, самое губительное влияние на сокращение теломер оказывает стресс. Разумеется, не короткий, обычный стресс, без которого невозможно представить себе жизнь человека, а длительный, изматывающий, наносящий урон в психическом и физическом плане. Об этом, я думаю, каждому человеку стоит задуматься, прежде чем продолжать жить в той гонке, в которой очень многие живут десятитетиями.

Очень понравилось, что авторы пишут про современную "многостаночность", которую во многих компаниях выставляют чуть ли не как корпоративный стандарт. Оказывается, это вредно и неэффективно! "Сегодня жизнь всё чаще вынуждает нас выполнять несколько задач параллельно, чтобы с максимальной эффективностью распоряжаться временем. Вместе с тем самый эффективный способ распределить время, как оказалось, состоит в том, чтобы делать всё по очереди, полностью уделяя время каждой задаче".

Меня поразило, что, оказывается, укороченные теломеры передаются по наследству, в большей степени от матери к ребёнку, чем от отца. То есть люди, ведущие нездоровый образ жизни, подвергающиеся многолетнему стрессу жизни в неблагополучных условиях, передают короткие теломеры свои детям, а те передают их дальше. Есть о чём задуматься.

Авторы не предлагают отказаться от чего-то и заниматься йогой или спортом с утра до вечера. Этим меня книга подкупила. Они говорят, что именно разумное распределение своих личностных ресурсов и внедрение полезных привычек без фанатизма приведёт нас к продлению наших здоровых лет.
Tags: Книги
Subscribe

Posts from This Journal “Книги” Tag

  • "Зулейха открывает глаза"

    Как обычно, самая последняя, но наконец и я прочитала книгу, которая уже какое-то время у всех на устах. За новинками в мире литературы я не слежу,…

  • Деньги есть - не надо замуж

    Роман "Эмма" Джейн Остин никогда не был моим фаворитов среди её произведений. Я и читала-то его всего один раз, в отличие от других. Однако сейчас, в…

  • Вопросы, на которые никогда нет времени ответить

    Как-то незаметно у нас в спальне на прикроватной тумбочке поселилась одна занятная книга. На обложке громкое обещание изменить жизнь прочитавшего.…

  • Итальянская не дольче вита - 2

    "Но в ту минуту я ясно представила себе их всех - матерей семейств, живших в нашем квартале. Все они были измученные, затурканные, нервные. Они или…

  • Красивые вещи для красивой жизни

    В последнее время особо остро ощущаю необходимость окружить себя красивыми вещами. Не золотом и бриллиантами, нет, дело не в дороговизне, а именно в…

  • Страсти по Хэмингуэю

    Друзья, кто читал Хэмингуэя? Срочно нужно поделиться впечатлениями. После прочтения его биографии, которая произвела на меня огромное впечатление, я…

  • Тайная жизнь кошки - много ли вы знаете об истинной природе своего питомца

    Разве можно было пройти мимо книги с таким завлекательным для меня названием? Разумеется, нет. "Тайная жизнь кошки" антропозоолога Джона Брэдшоу не…

  • Мама великого человека

    Прочитала биографию матери Уинстона Черчилля - леди Рэндольф Черчилль. Удивительная женщина, опережавшая своё время. Американка, ставшая во многом…

  • Как перестать быть рабом

    Книга, которая вызывает желание спорить и возмущаться, не соглашаться с представленными в ней выводами и авторитетно заявлять "всё это неправда, мир…

  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 10 comments